"¿Por qué he probado tantas dietas y protocolos para mi intestino pero no he mejorado?"

Algo que me pasa muy a menudo durante una primera consulta con un nuevo cliente que sufre de una EII o una enfermedad autoinmune, es que la gente llega desesperada y frustrada porque ha probado tantas dietas, ha eliminado tantos alimentos, probado varios protocolos y suplementos, y no obtenido resultados.

Por ello quiero dejaros algunas reflexiones (basadas en mi experiencia personal con la enfermedad de Crohn y según la experiencia que he tenido con varias personas en los últimos años) sobre por qué probablemente estos caminos no han funcionado:

• Muchas veces no investigamos las causas de nuestro problema y al no conocer las causas reales, tomamos decisiones terapéuticas equivocadas (muy a menudo nuestros terapeutas nos dicen que aún no se conocen las causas de estas enfermedades, pero en realidad ya disponemos de varios estudios científicos que nos dicen cuáles pueden ser estos factores!)
• No se ha hecho una buena anamnesis del paciente: no se han analizado los antecedentes familiares, si nació de parto natural o por cesárea, si fue amamantado, cómo está el sistema inmunológico, si ha tenido o tiene tendencia a tener infecciones, si ha tomado muchos medicamentos, como son sus niveles de estrés, si descansa bien, no se han analizado varios síntomas que nos digan cómo está el hígado y todos los demás órganos, no se han mirado cómo están los análisis de sangre (que no es solo el hemograma), las pruebas de imagen...
• Muchas veces se dan dietas estándar, no personalizadas según la fase de la enfermedad, gustos, hábitos, estilo de vida, tolerancias…
• No se nos explica cómo podemos auto-estudiarnos y comprender nuestras tolerancias o las señales que el cuerpo nos está enviando.
• Se recomiendan suplementos sin crear un programa personalizado con fases específicas y sin un orden lógico, comenzando por ejemplo con probióticos (solo porque están de moda) sin haber actuado antes sobre la disbiosis, la permeabilidad de las mucosas, la inflamación, el hígado…
• Se toman suplementos sin saber cuáles son las dosis terapéuticas reales de cada nutracéutico.

Por eso es fundamental entender si realmente hemos seguido los caminos correctos, con una secuencia lógica y con dosis correctas de integración, que no siempre es la indicada en las etiquetas de los productos.

¿Y a ti te pasó lo mismo? ¡Házmelo saber en los comentarios!

¿Quieres tener más información útil? ¡Lee mi ebook y visita mi canal de Youtube!

Un abrazo,

Roberta

Si tenemos una enfermedad inflamatoria intestinal en fase activa (#eii) (o un intestino muy inflamado) podemos tener serios problemas a la hora de tolerar y digerir bien ciertos alimentos, especialmente verduras y frutas.

n este artículo quiero dejarte 3 consejos sencillos y prácticos que puedes aplicar en tu día a día, y que son pequeñas acciones que me han ayudado mucho en mi aventura con la enfermedad de Crohn, cuando estaba activa.

Estos son mis 3 mejores consejos:

1 - Cocina todos los alimentos (si es necesario, incluso la fruta, aunque solo ligeramente hervida o salteada durante 1 minuto).

2- Tritura o pasa por un pasapuré todo lo que comas (especialmente las verduras, si las tolera).

3- Mastica muy bien, come despacio, saborea tu comida y evita distracciones como la televisión o el móvil.

¿Por qué es importante practicar estas técnicas?

Porque cuando tenemos un intestino muy inflamado y permeable es como si tuviéramos el intestino de un bebé, por lo tanto cocinar y triturar bien los alimentos es como si ya nos ayudara a "pre-digerirlos", evitando que el intestino haga demasiado esfuerzo y que se irrite más.

Obviamente estas son solo algunas de las muchas técnicas que podemos utilizar para digerir y tolerar mejor algunos alimentos: a veces nos podría ayudar una correcta combinación de alimentos, una buena respiración antes de empezar a comer... ya tenéis otra información en mis videos de Youtube y en mi ebook (que puedes encontrar aquí en mi sitio web).

Si quieres que siga escribiendo sobre el tema, ¡házmelo saber en los comentarios!

Un abrazo,

Roberta.