"Perché ho provato tante diete e protocolli per il mio intestino ma non avuto miglioramenti?"

Una cosa che mi succede spesso durante una prima consulenza con un nuovo assistito che soffre di una mici o una patologia autoimmune, é che la gente arrivi disperata e frustrata perché ha provato tante diete, eliminato tanti alimenti, provato vari protocolli e integratori, e non ha ottenuto risultati.

Per questo vi voglio lasciare delle riflessioni (in base alla mia esperienza personale con il Crohn e secondo l'esperienza avuta con varie persone negli ultimi anni) sul perché probabilmente questi percorsi non hanno funzionato:

• Spesso non investighiamo sulle cause del nostro problema e non sapendo le cause reali, facciamo delle scelte terapeutiche sbagliate (molto spesso i nostri terapeuti ci dicono che non si conoscono ancora le cause di queste malattie, ma in realtá abbiamo giá vari studi a disposizione che ci dicono quali possono essere questi fattori!)
• Non si é fatta una buona anamnesi del paziente: non si sono analizzati i precedenti familiari, se si é nati con un parto naturale o cesareo, se si é stati allattati, come sta il sistema immunitario, se abbiamo avuto tendenza a infezioni nel passato, se abbiamo preso tanti farmaci, non si sono analizzati vari sintomi che ci dicono come sta il fegato e tutti gli altri organi, come sono gli esami ematici, gli esami strumentali...
• Spesso si danno diete standard, non personalizzate in base alla fase della propria malattia, gusti, abitudini, stile di vita, tolleranze...
• Non ci viene spiegato come possiamo auto-studiarci e capire le nostre tolleranze o i segnali che il corpo ci sta inviando.
• Si consigliano integratori senza creare un programma personalizzato con delle fasi specifiche e senza un ordine logico, iniziando per esempio dai probiotici (solo perché vanno di moda) senza aver prima agito sulla disbiosi, sulla permeabilitá delle mucose, sull'infiammazione, sul fegato..
• Si prendono integratori senza sapere quali sono le reali dosi terapeutiche di ogni nutraceutico.

Per questo é fondamentale capire se abbiamo veramente fatto i percorsi giusti, con una sequenza logica e con dosi di integrazione corretta, che non é sempre quella indicata nelle etichette dei prodotti.

E a te é successo? Fammelo sapere nei commenti!

Vuoi avere altre info utili? Leggi il mio ebook e visita il mio canale Youtube!

Un abbraccio,

Roberta.

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Se abbiamo una malattia infiammatoria intestinale (#mici) in fase attiva (o un intestino molto infiammato) possiamo avere seri problemi quando si tratta di tollerare e digerire bene certi alimenti, soprattutto le verdure e la frutta.

In questo articolo voglio quindi lasciarti 3 consigli semplici e pratici che puoi applicare nella vita di ogni giorno, e che sono piccole azioni che mi hanno aiutato tanto nella mia avventura con il Crohn, quando era in fase attiva.

Ecco i miei 3 consigli principali:

1 - Cucina tutti gli alimenti (se necessario anche la frutta, anche solo sbollentata per 1 minuto)

2- Tritura o passa al passaverdure tutto quello che mangi (specialmente le verdure, se le tolleri)

3- Mastica molto bene, mangia lentamente, assapora gli alimenti e evita le distrazioni come la televisione o il cellulare.

Perché é importante mettere in pratica queste tecniche?

Perché quando abbiamo un intestino molto infiammato e permeabile é come se avessimo l'intestino di un neonato, quindi cuocere e triturare bene gli alimenti é come se ci aiutasse giá a "pre-digerirli", evitando che l'intestino faccia troppi sforzi e venga ulteriormente irritato.

Ovviamente questi sono solo alcune delle tante tecniche che possiamo utilizzare per digerire e tollerare meglio alcuni cibi: a volte potrebbe aiutarci una corretta combinazione di alimenti, una buona respirazione prima di iniziare a mangiare, gestire bene lo stress... Di questo vi ho parlato anche nei miei video Youtube e nel mio ebook (che trovate qui sul sito).

Se volete che continui a scrivere sull'argomento fatemelo sapere nei commenti!

Un abbraccio,

Roberta.